Vitaal ouder worden
Het bevorderen van een gezonde levensstijl is niet meer weg te denken uit de maatschappij. Van alle volwassenen beweegt ruim 40% onvoldoende om ziekte of voortijdige sterfte te voorkomen. Overgewicht, hart- en vaatziekten en diabetes zijn veel voorkomende ziektes geworden die een directe relatie hebben met te weinig bewegen. Het sporten op ‘latere’ leeftijd wordt daardoor steeds belangrijker in onze maatschappij.
Veel ouderen denken dat wanneer men nog nooit gesport heeft, het op latere leeftijd beginnen ook niet meer gaat en/of geen zin meer heeft. Maar daar hebben ze het dan mis. Ook op ‘latere’ leeftijd is het beginnen met sporten belangrijk in het vitaal ouder worden. Meerdere sporten zijn hiervoor geschikt, maar bij uitstek is fitness het meest geschikt om op latere leeftijd nog mee te starten. Bij fitness kan men op eigen niveau en tempo de oefeningen aangepast aan de persoon uitvoeren. Daarbij kom je dan altijd aan een persoonlijk passend programma.
Je lichaam verandert wanneer je ouder wordt. Er zijn verschillende nadelige veranderingen in je lichaam die gepaard gaan met het ouder worden namelijk:
- Afname van spierkracht en spiermassa.
- Afname van snelheid en lenigheid.
- Afname van de capaciteit van hart en bloedvaten.
- Langzamere stofwisseling.
- Kleiner reactievermogen.
- Hoger risico op botontkalking (vooral bij vrouwen in de menopauze)
Door op oudere leeftijd regelmatig te bewegen en fitness oefeningen te doen, kun je alle nadelige veranderingen van je lichaam sterk vertragen! Fitness en training brengen talloze voordelen met zich mee:
- Proces van het ouder worden vertraagd.
- Gelukkiger en gezonder gevoel.
- Meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld.
- Minder stress en spanning.
- Sterkere spieren, gewrichten, pezen en botten (minder botontkalking)
- Spieren, pezen en gewrichten worden leniger (minder snel last van stijfheid)
- Stabieler gewicht (minder kans op overgewicht).
- Verlaagt de bloeddruk en de rusthartslag.
- Betere balans en wendbaarheid (minder kans op vallen).
- Verhoogde weerstand tegen ziekten.
- Verhoogde levensverwachting.
Vivelli Healthclub en de KBO vinden het belangrijk dat zoveel mogelijk ouderen gestimuleerd worden om te gaan of te blijven sporten. Daarom hebben zij samen de mogelijkheid opgezet voor een speciaal KBO-lidmaatschap bij Vivelli Healthclub. Wanneer met lid is bij de KBO krijgt men korting op het sportabonnement bij Vivelli. Daarin zijn verschillende mogelijkheden. Alle abonnementen zijn jaar abonnementen en de betaling geschied per 4 weken. Bij de abonnementen heb je de mogelijkheid om zonder reden 4 weken per jaar vakantie te nemen. Het KBO-lidmaatschap kan bij Vivelli gestart worden zonder dat er inschrijfgeld betaald dient te worden. Hier het overzicht van de KBO-lidmaatschappen bij Vivelli Healthclub:
Abonnementen zonder tijdsbeperking:
Onbeperkt sporten € 34,95
2x per week sporten € 28,95
1x per week sporten € 21,95
Ook zijn er nog 2 mogelijkheden om nog goedkoper te sporten. Voor deze abonnementen geldt de tijdsbeperking van alleen sporten maandag t/m vrijdag tussen 08.45 en 18.00 uur.
Onbeperkt sporten € 25,95
1x per week sporten € 17,95
Vivelli heeft ook speciale lessen voor ouderen: Bodyvitaal en Combivitaal. Samen in een groep oefeningen doen speciaal voor ouderen is natuurlijk nog leuker! Zo doe je, buiten de belangrijke beweging, ook nog veel nieuwe sociale contacten op bij Vivelli Healthclub. Ben je geïnteresseerd geraakt heb je altijd de mogelijkheid om een week lang gratis Vivelli te ervaren. Bel daarvoor de receptie van Vivelli Healthclub via 024-6419289 of mail naar sportadvieswijchen@vivelli.nl. Zo kun je ook een afspraak maken voor een vrijblijvende rondleiding.